12 szintű Program
12 szinten keresztül eljutunk a Hatha jógától, egészen a Rádzsa jógáig. Hogy az egyes szintlépéseket mennyi gyakorlás után tudod elérni, az tőled függ. Átlagosan 8-12 hónap között elérhető a megfelelő eredmény. A gyakorláshoz nem kellek. Amikor úgy érzed, hogy készség szinten tudod végezni az átbeszélt gyakorlatokat, ellenőrzöm, és ha megfelelő, akkor tovább léphetünk.
Hatha Jóga
Az 1-6 szinten elsajátítod a tökéletes, teljes (3 fázisú) jógalégzést, és néhány további speciális (tisztító, egy/két orrlyukú, stb…) légzést is.
Rádzsa Jóga
A második félidőben (7-12 szint), megtanulod a szükséges kéz (mudra), és testtartásokat (ászana), továbbá átvesszük az üléseket (eljutunk a lótuszig), ezzel előkészítjük a meditációhoz a test/lélek/tudat hármas egységét.
